并且，熬夜的次數(shù)多了，會導致我們的免疫力下降，容易患病。使得皮膚加速衰老，掉頭發(fā)，這些癥狀早早顯現(xiàn)在我們的身上。

　　在大部分時候，保持情緒的穩(wěn)定，不過度沮喪，生氣，一個人才能扛得住生活的壓力，擁有穩(wěn)得住自身的定力。

　　一個不運動的人，他的狀態(tài)容易變得糟糕，難以支撐自己的生活。無論是做什么事，都會缺乏精神和肉體的能量。

　　學會每天跑跑步，跳跳繩，或者每周抽出幾天做做運動，踢足球，打羽毛球，舒展自己的身心。當一個人練就了強健的身體，就能有充沛的體力面對方方面面的挑戰(zhàn)。

　　吃的食物不是過冷，就是過于油膩辛辣。雖然一時爽了我們的舌頭，可是卻害了我們的身體。每每胃痛，肚子難受時，我們才開始意識到，自己應該注意身體，不亂吃東西。

　　要知道，吃得飽，人才有力氣；但是吃得合理，我們才能營養(yǎng)均衡，提高免疫力，健康有所保障，經(jīng)得起疾病的考驗。

　　擁有一顆良好的心態(tài)，能令我們做好面對磨難的心理準備，堅韌樂觀，活得年輕，身體也會保持充足的行動力。

　　一年三百六十五天，心態(tài)越好，一個人的狀態(tài)也將越來越好，笑迎風吹雨打，走過千難萬難，活得健康自在。