據(jù)搜狐文章，維生素D又被稱為陽光維生素，可以通過陽光紫外線的照射在人體中合成，因此也被稱之為不花錢的維生素。維生素D的缺乏，會引起佝僂病，影響骨骼健康，甚至帶來不可逆的骨骼影響。其實(shí)，維生素D的缺乏也與失眠有著密切的聯(lián)系。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授約翰.瑞迪在《醫(yī)生最想讓你知道的事》這本書中寫道“科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)維生素D對于失眠有治療效果。在經(jīng)過1500名患有各種睡眠障礙的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大腦含有維生素D受體的區(qū)域恰好是參與睡眠的區(qū)域�！敝�所以會出現(xiàn)維生素D缺乏的情況，與維生素D的來源有著新的的聯(lián)系。維生素D的食物來源相對而已比較單一，植物性食物中含量非常低。而動物性食物中主要是以深海魚類為主，一般人難以達(dá)到天天吃魚的條件。另外一個(gè)新的的來源則是通過陽光紫外線照射而合成，這條途徑看似簡單，卻很難做到。因?yàn)殡m然陽光明媚，但是很多人在外出的時(shí)候往往是“全副武裝“。這種做法，也就阻擋了陽光紫外線的照射，維生素D的合成就受到影響。